マクロビ資格 自然食を極められるマクロビ資格のまとめサイト

ハリウッドセレブなど、健康や美容への意識の高い人達が実践していることから、その存在が広く知られることになったマクロビオティック。元々日本から発祥された健康習慣であるマクロビオティックを取り入れ、健康で美しい体を手に入れるなら体系的にしっかり学ぶことがおすすめです!

マクロビで効果を得るために

  • 精製された食材を避けるのもマクロビ

    精製された食材を避けるのもマクロビ

    現代人の食生活は、肉や卵、牛乳などの生鮮食品と加工食品、そして、精製食品が中心となっているため、アレルギーや自律神経の乱れなどの現代病が増えています。 そんな中、精製された食材をさけるマクロビオティックが、元気な身体や美しさを手にできることで注目されています。 精製された食材とは何のことなのか、みてみましょう。 食材を丸ごとすべていただくのがマクロビオティックの基本 マクロビオティックは、ひとつの続きを読む

    体質に合わせたマクロビが大切

    体質に合わせたマクロビが大切

    内面から健康になるためには、自分の体質や体調に合わせたマクロビオティックをすることがとても大切です。 ”これは食べるけど、あれは食べない”という極端な考え方は、体のバランスが崩れてしまいます。 マクロビオティックでは、自分の体質・体調に合わせて柔軟に調整しながら実践することが可能です。 では、体質に合わせたマクロビオティックとはどのようなものなのでしょうか? マクロビオティックとは? マクロビオテ続きを読む

    肉食が体にあっている人もいる

    肉食が体にあっている人もいる

    人それぞれ体質が異なっているように、自分に合った食事も異なっています。 みなさんは自分の体質に合った食事が何かを把握していますか? 日本の基本的な食事は、一汁三菜と言われていますが、お肉が体質に合っている人も中にはいます。 では、自分の体質に合った食事はどのように分かるのでしょうか? 人それぞれ体に合った食事は異なっている! 現代では、あらゆる食材がお手頃価格で手に入るので、さまざまな料理を家庭で続きを読む

    動物性蛋白質と植物性蛋白質の違い

    動物性蛋白質と植物性蛋白質の違い

    わたしたちが健康に生活するためには、体の調子を整える栄養素が必要です。 必要不可欠な栄養素のひとつとしてたんぱく質があります。 たんぱく質には動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類ありますが、その違いをご存知ですか? どのような違いがあるのかみてみましょう。 動物性たんぱく質とは? 動物性たんぱく質は、肉や魚などの動物から摂ることができるたんぱく質のことです。動物性たんぱく質には植物性たんぱく続きを読む

    ミネラル・ビタミン摂取量をベースにレシピを組もう

    ミネラル・ビタミン摂取量をベースにレシピを組もう

    マクロビオティックは今、玄米と野菜をメインとした健康的な食事療法として、健康志向の方や美容意識の強い方を中心に話題となっています。 マクロビオティックによってメニューを組む際には、全体の栄養バランスを考えることで効果を得るとされています。 では、レシピを組む際にはどのようにしたら良いのでしょうか? ミネラルやビタミンの摂取量をレシピに組むことは大切! マクロビオティックでは、常に陰陽という視点が、続きを読む

    厳密なマクロビにはお金も時間もかかるもの

    厳密なマクロビにはお金も時間もかかるもの

    マクロビオティックをストイックに実践するとなれば、美味しい料理を作るために食材にはお金がかかったり、作るための時間もかかるように思えます。 そのため、実践したいけど大変そうだから・・とか、お金がかかりそう・・と諦めてしまうかもしれません。 実際のところはどうなのでしょうか? 厳密なマクロビオティックはお金と時間がかかる・・。 厳密なマクロビオティックは、基礎的な考え方やルールがあります。たとえば玄続きを読む

    天然岩塩の選び方と活用方法

    天然岩塩の選び方と活用方法

    塩を買おうとする際、数多くの種類が並んでいて、どの塩を選んだら良いのか悩んでしまうかも知れません。 健康を意識する方には、岩塩を取り入れることも選択肢となるでしょう。 この、岩塩は体に良いと言われていますが、沢山の種類があります。 では、体によい天然岩塩を選ぶ際には、どのような点を意識すべきでしょうか? 選び方のポイントとその活用方法をみてみましょう。 天然岩塩とは? 天然岩塩は、昔海だった場所が続きを読む


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